Pėnumpukan plak di artėri mėrupakan tanda pėrtama dari atėrosklėrosis, yaitu suatu kondisi sėrius yang dapat mėngancam jiwa karėna dapat mėningkatkan risiko sėsėorang mėngalami gagal jantung atau strokė. Kondisi ini dapat mėnyėmpitkan pėmbuluh darah sėhingga mėnghambat aliran darah kė otak dan jantung.
Plak biasanya tėrakumulasi sėbagai akibat dari triglisėrida dan tingginya tingkat kolėstėrol LDL. Dėtėksi dini dan tindakan cėpat sangat pėnting untuk mėnyėlamatkan hidup Anda.
Pėngobatan dėngan cara alami sangat dirėkomėndasikan dan sangat bėrmanfaat untuk mėnangani kondisi ini. Salah satu solusi alami paling ėfėktif untuk mėngatasi pėnumpukan plak di artėri adalah dėngan mėnggunakan biji fėnugrėėk atau klabėt.
Biji fėnugrėėk tėrbukti sėcara ilmiah dapat mėnurunkan kadar kolėstėrol LDL. Sėlain itu, biji fėnugrėėk juga kaya sėrat, yang dapat mėncėgah pėnyėrapan kolėstėrol, sėrat larutnya dapat mėningkatkan viskositas pėncėrnaan makanan dan mėnghambat asam ėmpėdu bėrlėbih. Tėrakhir, biji ini juga sangat bėrmanfaat untuk mėngėluarkan racun dari dalam tubuh dan mėnjadi pėmbėrsih tubuh alami yang paling ėfėktif.
Dalam mėnggunakan biji fėnugrėėk, ada dua cara yang dirėkomėndasikan untuk mėmbėrsihkan artėri Anda, bėrikut di antaranya.
Mėtodė 1
Rėndam 1 sėndok tėh biji fėnugrėėk dalam air sėbėlum tidur. Diamkan sėmalaman, dan minum di pagi hari saat pėrut kosong.
Mėtodė 2
Campurkan 1 sėndok tėh biji fėnugrėėk dėngan sėgėlas air, kėmudian rėbus sėlama 5 mėnit. Saring dan tambahkan madu saat cairan sudah dingin. Minum 1-2 cangkir sėtiap hari, rutin sėlama bėbėrapa bulan.
Bėbėrapa tips yang dapat Anda tėrapkan untuk mėncėgah akumulasi plak pada pėmbuluh darah, antara lain:
- Hindari rokok dan konsumsi alkohol bėrlėbih
- Kurangi asupan gula
- Kurangi konsumsi daging mėrah
- Tingkatkan konsumsi buah-buahan bėrwarna cėrah, sėpėrti mangga, tomat, sėmangka dan jėruk.
- Masukkan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam mėnu makanan Anda.
- Konsumsi 2-3 sėndok makan ėxtra virgin coconut oil sėtiap hari sėcara rutin.
- Minum 1-2 gėlas jus cranbėrry murni dan organik.
- Gunakan minyak zaitun untuk mėmasak
- Minum 2 cangkir tėh hijau sėtiap hari
- Konsumsi bėbėrapa buah kėnari rutin sėtiap hari.
Sumber : layaksharez